Hur mycket pulveriserad ingefära per dag

Ingefära existerar en livsmedel vilket anses existera ytterligare nyttigt, boosta immunförsvaret samt hjälpa nära förkylningar. dock Ingrid Larsson, docent samt näringsfysiolog, håller ej med.

– bör man förtära ingefära sålunda bör man förtära detta till för att detta existerar gott, säger hon.

När oss går in inom förkylningstider gård huskurerna fram. en från dem livsmedel såsom sägs boosta immunförsvaret samt lindra förkylningar existerar ingefära. Något liksom Ingrid Larsson ställer sig emot. denna existerar docent samt klinisk näringsfysiolog nära Sahlgrenska universitetssjukhuset, samt svarar vid allt ni behöver känna till angående ingefära.

Vad existerar ingefära god för?

– Ingenting. Man behöver ej vila uselt ifall natten till för att man ej tycker ifall ingefära. Man förlorar inget alls, säger näringsfysiologen Ingrid Larsson.

Hon menar för att detta ej finns något särskilt näringsinnehåll inom ingefära liksom skulle utföra detta extra hälsosamt.

– Jag vet för att detta lyfts upp inom olika kontext inom samband tillsammans antiinflammatorisk kost, dock detta finns inget vetenskapligt liksom säger för att detta skulle existera särskilt hälsosamt.

Den undersökning vilket gjorts vid ingefära existerar framför allt baserad vid undersökning inom provrör.

– detta äger knappt gjorts några försök vid människor samt därför är kapabel oss ej yttra för att detta existerar mer hälsosamt än något annat. Provrörsstudier äger demonstrerat för att detta finns enstaka antiinflammatorisk inverkan, dock angående man översätter detta mot mängder likt motsvarar människor kommer man upp inom ett nivå var detta existerar tveksamt för att ge råd om.

Men detta innebär ej för att ingefära skulle artikel onyttigt.

– detta existerar många prat ifall enskilda rötter, frukter, vegetabilier samt små frukter från växter. detta existerar god samt hälsosamma saker. dock oss förmå ej plocka ut enskilda livsmedel samt yttra för att detta existerar särskilt hälsosamt. detta såsom står vid hemsidor, forum samt bloggar får stå på grund av dem. bör man förtära ingefära därför bör man förtära detta till för att detta existerar gott, säger Ingrid Larsson.

Kan ingefära hjälpa mot förkylningar?

– detta existerar ett kraftig smakförmåga, sålunda man möjligen får sig ett små kick. dock detta finns inget stöd till detta inom litteraturen alternativt forskningen, säger Ingrid Larsson.

Hon menar för att vissa personer möjligen upplever för att ingefära skulle hjälpa, dock för att detta ej finns något vetenskapligt underlag på grund av för att detta skulle artikel sålunda.

– Ingefära tillhör dem på denna plats husmorskurerna tillsammans med honung, c-vitamin samt således vidare. Personer såsom provat möjligen besitter upplevt för att dem känner sig förbättrad, förmedlat detta vidare samt således blir detta ett allmän sanning efter en tag. Man ifrågasätter sällan vilket detta besitter kommit ifrån.

Så kunna ni förtära alternativt förtära ingefära

Det finns enstaka hel rad olika sätt för att förtära ingefära vid. såsom smakförstärkare alternativt nyligen tillverkad. Picklad, syltad alternativt kanderad.

– detta vanligaste inom detta svenska köket existerar ju för att nyttja detta likt enstaka smakförstärkare inom bakverk, bakverk alternativt matlagning. Man är kapabel även strö detta ovan yoghurt alternativt förtära detta inom bladte, säger Ingrid Larsson.

Drycker innehållandes ingefära, vilket kombucha alternativt ingerfärsshots, äger även blivit populära.

– detta finns enstaka dricka ifrån Korea, kombucha, likt fanns väldigt hypead på grund av några tid sedan. samt detta finns flera juicebarer såsom serverar ingefärsshots. Man får gärna dryck detta, dock på grund av för att man tycker för att detta existerar gott. detta finns inga näringsmässiga speciella fördelar tillsammans detta. detta är kapabel ingå likt enstaka fruktdryck alternativt grönsaksdryck inom hälsosamma matvanor.

Hur många ingefära förmå man förtära per dag?

– existerar man envis, tror vid något samt äter många från detta därför finns detta ständigt enstaka maxgräns. Jag vet ej plats gränsen går till just ingefära, dock detta existerar ju ett mäktig smakförmåga, sålunda jag gissar för att detta finns enstaka naturlig begränsning, säger Ingrid Larsson.

Samtidigt konstaterar denna för att den vilket äter normala mängder ingefära verkligen ej bör oroa sig.

– enstaka tesked inom matlagning alternativt därför existerar ej någon fara. angående man använder detta likt ett smakförstärkare därför får man dem rätta mängderna.

Ingrid Larsson önskar även understryka för att detta ständigt existerar god för att variera sin kost samt förtära detta såsom existerar inom säsong.

– ifall oss ser mot blåbär, såsom existerar populärt samt utmärkt, bör man tänka vid hur många man äter samt hur ofta man utför detta. detta går ständigt för att variera tillsammans med andra saker, sålunda likt äpplen samt päron, efter säsong.

Det viktigaste på grund av den såsom önskar förtära hälsosamt existerar för att förtära varierat ifrån varenda livsmedelsgrupper, således liksom vegetabilier, ätbar del, fullkorn, vegetabiliska fetter, vattendjur, animalisk föda, mejerier samt därför vidare. dock även för att äga enstaka växbaserad kost inom basen.

– Ät vegetabilier samt fruktbarhet varenda solens tid därför blir detta väldigt utmärkt. detta agerar ej således massiv roll vilka detta existerar, bara detta finns en dagligt intag. samt ifall man mot modell bara gillar äpplen sålunda kunna man självklart förtära detta varenda dygn samt äga hälsosamma matvanor.

Hur bör ingefära förvaras?

– Jag tror detta bör förvaras liksom ytterligare rotväxt, till detta existerar ju enstaka rotväxt. inom den svalare delen från kylskåpet, säger Ingrid Larsson.

Hur river man ingefära?

Ingrid Larsson att föreslå eller råda något ingefäran bör skalas innan den rivs, eftersom skalet ej innehåller några ytterligare näringsämnen.

– noggrann såsom man skalar morötter, kålrot alternativt palsternacka. ifall man idag ej tvättar den väldigt exakt, till detta sitter ofta lite bakterier samt således inom skalen. Potatisar förmå kokas tillsammans med skal, dock detta existerar just på grund av för att man kokar dem. ägde man kokat ingefära möjligen detta går för att förtära tillsammans med skalet vid, dock detta existerar ganska träigt samt ej således gott.

Kan gravida förtära ingefära?

Just för tillfället utreder Livsmedelsverket angående höga doser från ingefära förmå existera farligt på grund av gravida samt eventuellt öka risken till missfall. Ingrid Larsson att föreslå eller råda något därför dem liksom existerar gravida för att ej förtära roten inom till stora mängder.

– på grund av säkerhets skull bör man tillsvidare undvika ingefärsshots, örtinfusion från ingefärspulver alternativt kosttillskott tillsammans med ingefära. Dels är kapabel detta bli enstaka upphöjd koncentration från ingefära inom dessa varor, dock även angående man äter alternativt dricker detta varenda dag.

Samtidigt behöver ej den liksom existerar gravid undvika ingefära helt samt hållet.

– detta existerar sannolikt ej någon fara på grund av gravida för att förtära ingefära angående man använder den vilket smakförstärkare då samt då, angående man tar kryddan inom små mängder. dock existerar man osäker alternativt tveksam existerar en sådant livsmedel såsom dem flesta enkel kunna undvika helt, särskilt beneath enstaka graviditet likt varar beneath enstaka begränsad tidsperiod.