Trött och svettas på natten
Det finns vissa tillfällen då ni förväntar dig för att svettas: mitt inom enstaka värmebölja, beneath enstaka spinnklass alternativt mot samt tillsammans med före enstaka arbetspresentation. dock ifall ni någon gång besitter vaknat genomvåt mitt inom natten, möjligen ni fråga vad likt utför för att oss blir nattliga svettningar.
Att svettas inom sig existerar helt normalt, detta existerar din kropps sätt för att reglera temperaturen. angående ni vaknar svettig mitt inom natten beneath ett tjock filt alternativt inom en boende såsom existerar på grund av varmt existerar detta normalt. detta beror vid överhettning, samt då ni eliminerar den skyldige bör din kroppstemperatur samt dina nattliga uppvaknanden återvända mot detta normala.
Men ifall ni vaknar inlindad inom blöta sängkläder samt din termostat existerar inställd vid kyliga 18 grader, kunna detta finnas andra underliggande hälsoproblem liksom orsakar dina nattliga svettningar.
Orsaker
Det existerar ej ständigt möjligt för att fastställa orsaken mot nattliga svettningar. dock andra symtom oss upplever tillsammans tillsammans med nattliga svettningar förmå hjälpa oss för att minska den underliggande medicinska orsaken.
menopaus
Åren fram mot övergångsålder, känd vilket perimenopause, existerar den bästa tiden till värmevallningar: Nästan 80 andel från kvinnorna rapporterar för att dem upplever dem då dem går igenom detta skede från livet.
Detta beror vid avgörande fluktuationer inom produktionen från könshormonerna östrogen samt progesteron. Dessa fluktuationer uppstår flera gånger angående dagen, inklusive vid natten, då dem utlöser nattliga svettningar.
Om dina värmevallningar existerar milda förmå ni testa livsstilsförändringar, likt för att hålla termostaten vid enstaka nedsänkt inställning, nyttja enklare sängkläder samt vila inom lätta, löst sittande plagg. ni borde även undvika koffein samt alkohol, särskilt vid natten, eftersom dem kunna orsaka höjder inom kroppstemperaturen samt leda mot svettning.
El utöva Regelbunden kunna även hjälpa: ett forskning ifrån månad 2017 ifall övergångsålder fann för att stillasittande personer såsom utfört en 20-veckors träningsschema rapporterade minskningar från värmevallningar, inklusive nattliga svettningar.
Biverkningar från dina mediciner
Vissa mediciner existerar kända på grund av för att artikel associerade tillsammans med nattliga svettningar. dem förändrar signalsubstanser inom hjärnan, vilket fullfölja för att ni överproducerar hormonet serotonin, vilket inom sin tur obalanserar kroppstemperaturen.
De största lagöverträdarna existerar enstaka klass från antidepressiva medel kända liksom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), vissa mediciner till blodtryck samt diabetes samt receptfria medicin vilket t.ex omeprazol på grund av halsbränna alternativt smärtstillande naproxen.
Tala tillsammans med din medicinsk expert eftersom ni möjligen är kapabel byta mot ett ytterligare typ från läkemedel såsom ej orsakar identisk reaktion. ni bör även undvika koffein samt alkohol, eftersom dem kunna förvärra problemet.
hormonproblem
El hypertyreoidism detta förmå överstimulera nervsystemet, vilket fullfölja för att ni ej bara besitter svårt för att avsomna samt vila, utan ni är kapabel vakna mitt inom natten samt svettas liksom ett storm.
Om ni besitter diabetes Odiagnostiserat, detta förmå även orsaka förödelse vid dina glukosvärden samt ett fåtal dig för att svettas enklare, även vid natten.
Även ifall detta finns andra status orsakade från binjuretumörer, liksom t.ex feokromocytom samt karcinoid syndrom, vilket kunna orsaka nattliga svettningar, existerar dessa status relativt sällsynta.
Fråga din doktor, särskilt ifall ni äger andra symtom vid hypertyreos, såsom palpitationer, humörsvängningar, hyperaktivitet samt viktminskning, alternativt typ 2-diabetes, såsom ökad törst, hunger samt urinering.
hyperhydros
Hyperhidros får oss för att svettas överdrivet mot den punkt var oss samt eventuellt andra märker detta. detta är kapabel störa detta dagliga existensen, även då detta existerar dags för att sova.
Men detta förmå existera obekvämt samt behöva medicinsk behandling. oss kunna äga tillståndet utan bakomliggande orsaker. alternativt detta förmå artikel en symptom vid en annat medicinskt tillåtelse alternativt enstaka biverkning från enstaka medicin.
hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår då ni äger lågt blodsocker. detta är kapabel erhålla oss för att svettas vid natten alternativt beneath dagen. oss kunna äga hypoglykemi angående oss besitter diabetes typ 1 alternativt typ 2. andra orsaker mot lågt blodsocker kunna existera störningar inom hormonnivåer alternativt ämnesomsättning.
Förutom överdriven svettning beneath sömnen kunna ni erhålla mardrömmar alternativt uppleva dig desorienterad efter för att äga vaknat.
Sömnapné
Nattliga svettningar förekommer ungefär tre gånger oftare hos personer tillsammans obehandlad sömnapné, en status var vävnad inom halsen spärrar dina luftvägar, vilket fullfölja för att ni slutar andas flera gånger beneath natten.
Detta beror vid för att varenda episod från apné får din lekamen för att frigöra stresshormonet Kortisol, såsom aktiverar nervsystemet.
Var uppmärksam vid andra symtom vid sömnapné, inklusive sömnljud, morgonhuvudvärk samt för att ni känner dig överdrivet utmattad beneath dagen. angående ni besitter dem, titta enstaka doktor på grund av för att leda dig mot enstaka specialist.
Sömnapné diagnostiseras genom enstaka sömnstudie ovan natten, var ni existerar ansluten mot utrustning såsom övervakar dina andningsmönster samt blodets syrenivå medan ni sover.
infektion
Livshotande infektioner likt t.ex tuberkulos, mänsklig immunbristvirus (HIV), The endokardit (en infektion inom hjärtklaffen) samt osteomyelit (en beninfektion) existerar förknippade tillsammans nattliga svettningar, troligen till för att dem förmå utlösa feber.
När bör man vandra mot doktorn?
Nattliga svettningar existerar vanligtvis ej enstaka anledning mot bekymmer. dock inom vissa fall kunna dem existera en indikator vid en underliggande medicinskt tillåtelse vilket kräver behandling.
Nattliga svettningar existerar vanliga nära övergångsålder, likt vanligtvis börjar nära 50 års ålder. dock ifall ni upplever nattliga svettningar samt andra klimakteriebesvär innan ni fyller år 40 kalenderår existerar detta viktigt för att prata tillsammans ett doktor. Detta förmå visa en tillåtelse liksom kallas först ovariesvikt.
Det existerar även viktigt för att söka läkarvård angående ni utvecklar nattliga svettningar som förekommer ofta, stör sömnen alternativt åtföljs från andra symtom. Nattliga svettningar likt uppstår tillsammans upphöjd förhöjd kroppstemperatur, hosta alternativt något som inte kan förklaras eller förstås viktminskning är kapabel existera en indikator vid en allvarligt medicinskt tillstånd.
Remedios
Om oss inte besitter andra symtom likt är kapabel tyda vid något mer oroande, förmå oss nyttja dessa råd på grund av för att lindra nattliga svettningar:
- Öppna en glugg. Sov inom en svalare utrymme. Lämna glasruta vid glänt vid natten, angående möjligt, alternativt försök nyttja enstaka fläkt.
- Byt sängkläder. Byt ut plysch alternativt tunga filtar tillsammans med andningsbara sängkläder, lätta täcken alternativt mot samt tillsammans fuktavledande sängkläder. detta är kapabel mot samt tillsammans hjälpa för att ta försvunnen extra sängkläder samt vila beneath enklare lager, således oss möjligen ej behöver köpa nya sängkläder alternativt filtar.
- Justera träningstiden. kroppslig handling strax före sänggåendet förmå bidra mot ökade nattliga svettningar.
- Undvik svetttriggers. Undvik för att förtära kryddig föda, bränna tobak cigaretter alternativt förtära alkohol noggrann innan ni lägger dig.
Hur förhindrar man?
Livsstilsförändringar förmå hjälpa mot för att förhindra vissa orsaker mot nattliga svettningar. till för att minska risken på grund av för att uppleva nattliga svettningar rekommenderas att:
- Begränsa alkohol- samt koffeinintaget
- Undvik för att nyttja tobak samt droger
- Sov inom ett svalare miljö
- Överväg för att köpa ett kylmadrass alternativt kudde
- Försök för att hålla enstaka måttlig vikt
- Undvik för att förtära kryddig föda angående ni existerar inom övergångsålder, eftersom detta kunna förvärra symtomen
Om oss misstänker för att dina nattliga svettningar existerar relaterade mot enstaka infektion alternativt ytterligare sjukdom kommer oss för att omedelbart söka läkarvård. oss kommer för att be enstaka medicinsk expert ifall mer resultat ifall detta specifika tillståndet, behandlingsalternativ samt strategier på grund av för att förhindra nattliga svettningar.