Varför har vissa svårt att gå ner i vikt

“När kroppens celler blir mindre känsliga till insulin, liksom detta sker nära insulinresistens, är kapabel detta leda mot för att mer glukos lagras såsom fett istället till för att användas såsom energi. Detta kunna leda till inom viktökning samt svårigheter för att vandra ner inom vikt.”

Hormonell obalans samt viktkontroll

Hormoner agerar enstaka kritisk roll då detta gäller reglering från aptit samt ämnesomsättning. Studier besitter demonstrerat för att hormonell obalans, såsom insulinresistens alternativt sjukdom, är kapabel försvåra viktnedgånd. mot modell är kapabel personer tillsammans insulinresistens hitta detta svårare för att reglera blodsockernivåerna, vilket inom sin tur förmå öka suget efter kolhydrater samt leda till inom viktökning. Detsamma gäller till personer tillsammans sjukdom, var enstaka långsam ämnesomsättning kunna utföra detta svårt för att bränna kalorier effektivt.

Sköldkörteln existerar kroppens termostat samt reglerar ämnesomsättningen. ett underaktiv sköldkörtel, alternativt hypotyreos, kunna leda mot enstaka långsammare ämnesomsättning samt därmed minska kroppens förmåga för att bränna kalorier. Detta kunna leda till inom viktuppgång alternativt utföra detta svårare för att vandra ner inom vikt. detta existerar viktigt för att konsultera enstaka doktor angående man misstänker för att sköldkörteln kunna artikel ett faktor likt påverkar ens viktnedgång.

Psykologiska faktorer samt kampen tillsammans med viktnedgång

Människors förhållande mot föda existerar ofta djupt rotat inom psykologiska faktorer. Stress, ångest samt nedstämdhet är kapabel samtliga påverka våra ätvanor samt förhållningssätt mot träning. Vissa människor äter såsom en sätt för att hantera sina känslor, vilket kunna leda mot ökad kaloriintag samt viktökning. detta är kapabel även existera således för att personer tillsammans med negativ kroppsuppfattning känner sig motiverade för att förtära mindre, dock kunna hamna inom ohälsosamma mönster från extrem dieting såsom ej existerar hållbara vid utdragen sikt.

Dessa psykologiska faktorer kunna producera enstaka ond cirkel. då oss känner oss stressade alternativt nedstämda, är kapabel oss tendera för att söka tröst inom föda såsom ofta existerar energitäta samt näringsfattiga. Detta kunna leda mot viktökning samt inom sin tur ökad stress ovan vikten, vilket skapar ett negativ tvåhjulig. för att jobba tillsammans enstaka mentalvårdare alternativt vårdare till för att hantera dessa relaterade till känslor utmaningar är kapabel artikel enstaka betydelsefull sektion från enstaka lyckad viktminskningsstrategi.

Det moderna livets resultat vid viktnedgång

Vårt moderna samhälle erbjuder ett överflöd från högkalorimat samt ett stillasittande livsstil. Processad föda, snabbmat samt sockerrika drycker existerar lättillgängliga samt frestande, vilket utför detta svårt för att hålla sig mot enstaka balanserad kost. Dessutom spenderar flera från oss stora delar från dagen sittandes framför ett skärm, vilket reducerar vår fysiska handling samt förbränning från kalorier.

Den ökade resurser mot kaloririk föda samt dricka äger starka kopplingar mot den ökande förekomsten från övervikt samt fetma. Vår lekamen besitter utvecklats på grund av för att lagra energi inom perioder från överflöd på grund av för att klara från magra tider. dock inom dagens samhälle, var överflöd existerar normen, är kapabel denna biologiska mekanism jobba mot oss. detta existerar enkel för att förbruka fler kalorier än oss behöver då frestelsen från högkalorimat existerar överallt.

Den ökade resurser mot kaloririk föda samt dricka äger starka kopplingar mot den ökande förekomsten från övervikt samt fetma. Vår lekamen besitter utvecklats till för att lagra energi inom perioder från överflöd på grund av för att klara från magra tider. Problemet existerar för att detta ej kommer några magra tider.

Lösningar samt strategier till lyckad viktnedgång

Det finns ingen allomfattande svar på grund av viktnedgång eftersom varenda individ existerar unik. dock detta finns några strategier vilket är kapabel hjälpa dem likt äger svårt för att vandra ner inom vikt:

1. Individualiserad planering: jobba tillsammans med enstaka hälsoexpert på grund av för att producera ett personlig strategi liksom tar hänsyn mot din välmående, genetik samt livsstil.

2. Måttlig samt hållbar kostförändring: Istället till extrema dieter, satsa vid ett balanserad kost tillsammans med fokus vid hel föda samt rimliga portionsstorlekar.

3. Fysisk aktivitet: Hitta ett träningsrutin liksom passar dig samt vilket ni tycker existerar rolig. detta behöver ej existera extremt, dock regelbunden kroppslig handling existerar viktig.

4. Mental hälsa: jobba tillsammans för att hantera stress samt relaterade till känslor utmaningar vid en hälsosamt sätt, gärna tillsammans stöd ifrån ett vårdare angående detta behövs.

5. Långsiktig inställning: Förstå för att viktnedgång existerar ett långsiktig utflykt samt för att snabba konsekvens möjligen ej existerar hållbara alternativt hälsosamma.

Hjärnan samt viktnedgång

En sak såsom existerar betydelsefull för att känna till samt såsom oss brukar inleda tillsammans för att informera till varenda eventuella patienter existerar för att ni ej bör klandra dig egen på grund av för att detta blir sålunda denna plats tillsammans med vikten. ni existerar ej isolerad utan detta existerar något vilket sker tillsammans med aptitregleringen liksom får den på denna plats konsekvensen. Din hjärna vet ej ifall för att ni existerar överviktig. Den önskar bara för att ni bör överleva. ni förmå äga provat vid olika dieter tillsammans kaloriunderskott samt då tror hjärnan för att ni liksom organism svälter. eftersom detta biologiskt existerar identisk (nästan) hjärna likt fanns jägare/samlare, således tror hjärnan för att detta existerar ett svältkatastrof. Hjärnan utför då allt inom sin inflytande till för att ni bör överleva genom för att dra igång flera olika biologiska processer, bland annat öka aptit samt sug efter energi.

När ni sen börjar förtära lite mer igen (efter tex ett ketodiet alternativt dem flesta tuffare kalorirestriktionsdieterna) således önskar hjärnan för att ni då bör förtära således många ni bara kunna samt lagrar in energi inom struktur från fett. på grund av för att förbereda kroppen till nästa svältkatastrof, likt kommer inom form eller gestalt från nästa diet.

Så jag förstår för att detta existerar utmanande på grund av dig. detta existerar inom princip ett omöjlig övning. detta äger inget tillsammans med karaktär, vilja, motivation, intelligens alternativt förståelse för att göra.

Vi vet ej tillsammans med 100% säkerhet varför vissa människor hamnar inom detta läget dock detta existerar självklart flera olika orsaker. oss vet även för att hjärnan hos dem flesta överviktiga lägger otroligt många bandbredd vid idéer kring föda. Får jag förtära, bör jag förtära, förmå jag förtära, önskar, får, måste, bör ej, bör ej etc.

Tänk dig för att detta sitter enstaka små arbetsledare inne inom hjärnkontoret liksom utför ALLT till för att ni vilket organism bör överleva. 

Slutsats

Att vandra ner inom vikt existerar ett komplex process liksom påverkas från ett mängd faktorer, inklusive genetik, hormoner, psykologiska aspekter samt samhälleliga faktorer. För dem likt besitter svårt för att vandra ner inom vikt existerar detta viktigt för att förstå för att detta ej existerar enkelt, dock detta existerar möjligt tillsammans korrekt strategier samt stöd. Genom för att jobba tillsammans hälsoproffs samt fokusera vid enstaka holistisk ansats mot välmående kunna man ta dem inledande stegen mot ett lyckad viktnedgång samt enstaka sundare livsstil.

Kvalificerar ni dig på grund av vår viktminskningsmetod? Chatta kostnadsfri tillsammans läkare.