Varför äldre kan utveckla diabetes typ 2

Att äga högt blodsocker existerar skadligt på grund av kroppen. Efter för att oss ätit stiger vårt blodsocker, dock tackar vare hormonet insulin vilket bildas inom bukspottkörteln ser detta mot för att hålla nere vårt blodsocker vid enstaka acceptabel nivå. Däremot, nära typ 2-diabetes besitter kroppens förmåga för att producera insulin blivit reducerad, vilket utför för att blodsockret fortsätter artikel högt. Typ 2-diabetes är kapabel orsakas från ohälsosamma levnadsvanor.

• svenskar kunna äga diabetes – utan för att känna till ifall detta, då detta ej ständigt ger tydliga symtom

• Nära 90% från samtliga tillsammans diabetes äger typ 2-diabetes

• Typ-2 diabetes kommer till detta mesta smygande utan symtom samt upptäcks ofta från enstaka slump inom enstaka vanlig hälsokontroll var man tar blodsockerprover

• Kan orsakas från ohälsosamma levnadsvanor

Vid typ 2-diabetes äger man ett minskad känslighet på grund av hormonet insulin samt på det sättet ett sämre förmåga för att slussa in sötningsmedel inom våra celler. Detta leder mot för att sockret stannar kvar inom blodet samt nivå av socker i blodet stiger, vilket skadar kroppen. Högt blodsocker bör tas vid allvar, detta är kapabel skada blodkärlen samt därmed öka risken på grund av hjärt- samt kärlsjukdomar vid sikt. detta förmå även påverka kroppens minsta blodkärl såsom inom nervsystemet, ögon samt njurar. Förutom för att kroppen skadas fysiskt kunna detta även artikel enstaka mental påfrestning likt är kapabel producera stress samt bekymmer samt påverka livskvaliteten. detta existerar ej bara känsligheten till insulin såsom existerar reducerad, utan kroppens egna insulinproduktion blir även ofta efter ett tidsperiod något nedsatt.

Vilka drabbas?

När oss blir äldre ökar risken på grund av typ 2-diabetes, däremot drabbas allt fler yngre personer idag på grund av tiden - även små människor samt tonåringar. Genetik existerar även enstaka faktor liksom agerar roll. Ohälsosamma levnadsvanor såsom rökning, kroppslig passivitet, långvarig stress, stillasittande samt ohälsosamma matvanor ökar även risken på grund av för att förbättra typ 2-diabetes.

Hur upptäcks typ 2-diabetes?

Symtom

Typ 2-diabetes utvecklas oftast långsamt beneath ett längre tidsperiod samt ger därför sällan tydliga symtom, detta existerar vanligt för att äga en högt blodsocker beneath längre tidsperiod utan för att känna till ifall detta. Några symtom vilket är kapabel visa sig existerar exempelvis för att man behöver vandra samt kissa ofta, alternativt känner sig törstig samt trött.

Blodprov

Det finns numeriskt värde viktiga markörer till för att diagnostisera Typ 2-diabetes; HbA1c samt Glukos. Dessa ingår inom utvalda hälsokontroller vid Werlabs.

• HbA1c (sk långtidsblodsocker) – speglar hur blodsockret besitter varit inom medelvärde beneath ca månader före testning. en värde mellan mmol/l tyder vid för att man existerar inom farozonen. 48 mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man äger diabetes.

• Glukos (Fastande Blodsocker) – speglar blodsockervärdet då blodprovet tas. Detta blodprov bör tas fastande, detta önskar yttra utan för att äga ätit något innan. en värde mellan mmol/l tyder vid för att man ligger inom farozonen. nära mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man äger diabetes.

Minska risken

Kostvanor

Med hälsosamma kostvanor är kapabel ni minska din fara till för att ett fåtal typ 2-diabetes. äger ni enstaka känd diabetes sedan tidigare ger hälsosamma matvanor en stabilare blodsocker, dock rådgör ständigt tillsammans med din medicinsk expert kring matvanor angående ni äger enstaka känd diabetes. på denna plats kommer några generella råd kring kost vilket existerar fördelaktig på grund av blodsockret.

• Välj långsamma kolhydrater: Råris, fullkornspasta, fiberrikt bakverk, grovt knäckebröd, frön från växter ofta använda som mat, linser exempelvis. Kolhydrater ökar blodsockret, dock kolhydrater existerar även något kroppen behöver. Långsamma kolhydrater innebär för att blodsockret stiger långsamt beneath ett längre tidsperiod på grund av för att därefter även sjunka långsamt. Den sk “blodsockerkurvan” blir jämnare samt ni mår förbättrad beneath dagen.

• Begränsa snabba kolhydrater: “Vitt” bakverk, pasta, bakelser, vissa flingor samt müsli samt glass exempelvis. Snabba kolhydrater fullfölja för att blodsockerkurvan blir upphöjd snabbt samt sjunker även snabbt. ni kunna självklart förtära snabba kolhydrater ibland, dock ibland förmå detta artikel utmärkt för att byta mot långsamma!

• Öka intaget från frukt, små frukter från växter samt grönsaker: Detta innehåller många fibrer vilket existerar god till blodsockret. Däremot kunna ätbar del samt små frukter från växter utföra för att blodsockret stiger snabbt, äger man enstaka känd diabetes sedan tidigare förmå detta räcka tillsammans med enstaka fruktbarhet inom taget samt ej mer än tre frukter vid enstaka dag.

• Titta efter nyckelhålet: Nyckelhålet hittar ni vid olika livsmedel inom matbutikerna samt dem innehåller mindre sötningsmedel samt krydda, mer näringsrikt samt fibrer samt nyttigare fett.

Fysisk aktivitet

Fysisk handling äger positiva effekter vid blodsockret samt besitter enstaka förebyggande resultat mot för att förbättra typ 2-diabetes. Positiva effekter från kroppslig handling kommer direkt - detta existerar inte någonsin på grund av sent för att börja artikel aktiv! detta existerar även utmärkt nära diagnostiserad diabetes, däremot bör ni ständigt nära ett känd diabetes rådgöra tillsammans din medicinsk expert kring kroppslig aktivitet.

• Hitta detta ni tycker existerar roligt! tillsammans kroppslig handling räknas all struktur från rörelse: fotboll tillsammans med dina vänner, tennis tillsammans med dina små människor, padel, dans, rask vandring tillsammans med ett kompis alternativt ett joggingtur inom naturen.

• Försök att nå ett mål eller resultat 30 minuters handling angående dagen, gärna lite pulshöjande. äger ni bristande vid tidsperiod existerar dem goda nyheterna för att detta ej behöver artikel sammanhängande, detta är kapabel delas upp inom numeriskt värde kvartar beneath dagen, exempelvis enstaka cykeltur fram samt åter mot jobbet!

• Samla steg inom vardagen: ta trappor istället till hiss, hoppa från bussen enstaka hållplats tidigare, parkera bilen längre försvunnen. Ett utmärkt riktmärke förmå artikel steg ifall dagen.

• Kom minnas för att lite existerar förbättrad än ingenting alls! 20 minuters handling existerar förbättrad än ingenting!

Sömnvanor

Se även mot för att äga goda sömnvanor. Studier visar för att sömnbrist utför för att oss tenderar för att förtära mer ohälsosamt, vilket vid sikt är kapabel leda mot typ 2-diabetes.

• Prioritera din sömn samt återhämtning.

• De flesta från oss behöver timmar sömn varenda natt till för att kroppen bör erhålla tillräcklig återhämtning.

• Undvik koffein vid eftermiddagen. Koffein stannar kvar inom kroppen minimalt 8 timmar samt är kapabel leda mot för att detta blir svårt för att avsomna vid kvällen.

• Försök varva ned timmar före sänggåendet tillsammans med några andningsövningar, studera enstaka läsning alternativt tänka ovan dagen. detta existerar enkel hänt för att fastna tillsammans för att scrolla vid telefonen, dock detta existerar mindre god till nattsömnen. detta blå ljuset ifrån telefonen fullfölja för att vår hjärna tror för att detta existerar dagtid vilket fullfölja detta svårare för att avsomna samt kunna leda mot fler uppvaknanden beneath natten.

• Ha regelbundna sovtider på grund av för att ett fåtal den bästa sömnen. vandra samt lägg dig identisk tidsperiod vid aftonen samt stig upp nära identisk period vid morgonen.

Du är kapabel även minska risken på grund av typ 2-diabetes genom regelbundna hälsokontroller var ni förmå granska blodsockret. Då typ 2-diabetes utvecklas långsamt existerar detta god för att granska blodsocker regelbundet på grund av för att hålla koll samt även behärska upptäcka högt blodsocker inom en tidigt skede. Ju tidigare en högt blodsocker upptäcks, desto enklare existerar detta för att mot samt tillsammans med behärska förhindra alternativt skjuta upp utvecklingen från typ 2-diabetes.

Hur behandlas typ 2-diabetes?

Vid enstaka diagnostiserad typ 2-diabetes behövs behandling till för att erhålla hjälp för att hålla blodsockret vid enstaka stadig nivå. Behandlingen existerar individuell samt sker tillsammans med tabletter alternativt insulinsprutor tillsammans tillsammans med hälsosamma levnadsvanor.