När man är överkänslig quiz

Att artikel högkänslig (HSP)

Högkänslighet existerar en omtvistat term. Förespråkare menar för att detta existerar en medfött personlighetsdrag liksom återfinns hos cirka 20 andel från jordens befolkning, oavsett kön. Kritiker menar bland annat för att detta ej finns undersökning liksom styrker detta, för att detta saknas enstaka klar definition från begreppet samt för att personer liksom möter kriterier på grund av enstaka neuropsykiatrisk bedömning, vilket exempelvis autism, kunna vandra miste angående nödvändig hjälp angående dem redogör sitt sätt för att fungera tillsammans för att dem existerar högkänsliga.

I den denna plats texten kommer oss kika närmare vid vilket hög känslighet sägs innebära, samt framför allt vad såsom kunna existera utmärkt för att tänka vid till för att må sålunda god likt möjligt på grund av dig liksom upplever för att ni existerar högkänslig. även ni såsom inte känner mot, alternativt känner igen dig inom, hög känslighet kunna äga nytta från för att studera ifall detta, då ni tillsammans all säkerhet besitter personer inom din att vara nära något liksom besitter dessa drag inom sin personlighet.

Det finns gott angående texter samt böcker,  självtester samt poddar såsom syftar mot för att hjälpa dig för att ta reda vid angående ni existerar högkänslig alternativt ej. dock ifall ni mår uselt, alternativt besitter några ämnen, bör ni ständigt kontakta vården på grund av för att ett fåtal personlig hjälp.

Att stoppa in sig egen alternativt någon ytterligare inom enstaka box

Innan ni läser vidare önskar jag yttra några mening angående detta tillsammans med för att kategorisera, alternativt för att sätta etiketter vid sig egen samt andra. allmänt besitter vår mänskliga hjärna en behov från för att kategorisera saker, samt detta medför för att oss gärna önskar stoppa in varandra samt oss själva inom avdelning. oss önskar mot modell känna till angående någonting existerar god alternativt uselt. Hjärnan utför därför till för att enklare behärska styra inom tillvaron, dock ibland ställer detta mot detta på grund av oss ifall oss alltför snabbt bestämmer oss till hur något alternativt någon är.

Olika diagnoser, benämningar samt beskrivningar från oss såsom människor är kapabel artikel både hjälpsamma samt begränsande. Hjälpsamma vid därför vis för att dem är kapabel öka förståelsen kring varför oss känner alternativt beter oss vid en visst sätt, samt ge oss strategier till hur oss bör hjälpa oss själva inom vissa situationer. detta är kapabel även bli enklare för att förklara på grund av andra hur oss fungerar.

Dock förmå enstaka bedömning alternativt förklaring kring något, såsom exempelvis hög känslighet, även bli begränsande ifall oss börjar tro för att detta existerar bota sanningen ifall vilka oss existerar. ingen existerar ett bedömning. ej heller är kapabel en term vilket att artikel högkänslig ge enstaka rättvis presentation från vem samt hur enstaka människa existerar. oss existerar samtliga långt mer komplexa än sålunda. samt detta finns ett fara för att oss tappar delar från vår nyfikenhet kring oss själva, samt därmed vår lust för att utforska oss själva samt existensen, angående oss tror oss äga fått enstaka fix färdig förklaring.

Diagnoser samt beskrivningar från personlighetsdrag existerar enstaka hjälp vid vägen mot ökad medvetande på grund av oss själva samt andra. dock till den skull bör oss ej stoppa in någon inom ett små kartong samt stänga locket inom tron angående för att svaren ständigt kommer för att titta likadana ut!

Är detta då utmärkt alternativt uselt för att existera högkänslig?

Som detta mesta inom existensen finns detta positiva samt negativa aspekter tillsammans dem drag liksom förknippas tillsammans för att artikel högkänslig, detta förmå artikel enstaka resurser – dock detta är kapabel även artikel ett tryck. flera gånger existerar detta neutralt, detta bara är.

De helt allra flesta människor besitter någonting inom sin temperament, alternativt inom sitt sätt för att fungera, likt dem behöver lära sig för att ”ta grabb om”. ett sektion från vårt arbete inom existensen existerar helt enkelt för att lära oss hur oss fungerar samt vad oss kunna utföra till för att må således god liksom möjligt.

Vad innebär detta för att existera högkänslig?

Begreppet hög känslighet myntades från forskaren samt psykoterapeuten Elaine N. Aron vid 1990-talet. inom boken ”Den högkänsliga människan” (Egia förlag 2013) skriver denna för att hög känslighet återfinns hos individer inom flera djurarter, likt exempelvis apor, hundar samt fiskar. Gemensamt på grund av högkänsliga existerar hur dem hanterar intryck samt information: dem stannar upp samt reflekterar ovan detta dem ser samt upplever innan dem agerar. dem uppmärksammar specifikation samt förmå sedan nyttja sin insikt mot för att utföra förutsägelser inom framtiden. Detta förmå artikel användbart, dock tar ofta många energi. ett viss fara finns även för att högkänsliga personer övergeneraliserar samt börjar undvika situationer, samt för att nervsystemet förmå bli överbelastat då hjärnan bearbetar all data djupare än hos icke högkänsliga personer.

Att sätta mening vid känslan

Oavsett vilket oss människor pratar angående existerar detta viktigt för att oss besitter en tungomål såsom möjliggör medvetande till oss själva samt andra. noggrann likt jag nämner inom texten angående Väntesorg existerar detta inledningsvis då oss äger mening till känslor samt olika status liksom oss förmå formulera våra erfarenheter från dem.

Genom Elaine Arons undersökning besitter en stort antal människor fått term liksom redogör varför dem fungerar såsom dem gör.

Förutom termen hög känslighet används även förkortningen HSP, likt står till highly sensitive personality.

Att vara högkänslig alternativt för att bli högkänslig

Elaine Aron menar för att HSP medför för att enstaka människa besitter en känsligare nervsystem, vilket orsakas från gener, arv samt miljö. Hennes uppdrag existerar för att människor bör lära sig för att förstå samt ta tillvara tillgångar likt exempelvis empati samt kreativitet. dock denna anser även för att högkänsliga personer måste lära sig för att leva tillsammans för att bli utmattad samt överstimulerade.

Helen Olausson beskriver inom sin volym ”Högkänslighet samt intuition” (Vulkan 2021) en något olik perspektiv vid hög känslighet. denna menar för att detta ej existerar någonting enstaka individ är – utan något hen blir, samt för att detta finns enstaka skillnad mellan för att artikel högkänslig samt för att äga enstaka sensitivitet liksom ger energi samt ingång mot ens intuition.

Enligt Helen Olaussons sätt för att betrakta hög känslighet bottnar den helt enkelt inom enstaka obalans alternativt underskott från energi. denna vänder sig mot för att hög känslighet besitter blivit en negativt term till något likt begränsar människors liv, då detta inom själva verket handlar ifall människor såsom äger enstaka massiv förmåga för att uppleva in samt kommunicera tillsammans sin omgivning genom sina sinnen. Lösningen på grund av för att undvika hög känslighet existerar för att hjälpa kroppen samt sinnet för att artikel inom balans genom för att existera medveten ifall vad likt ger samt tar energi.

Människan blir förbättrad då man visar hon hurdan denna är.

Anton Tjechov

Högkänslighet vs introversion

Högkänslighet kunna ibland förväxlas tillsammans introversion. för att artikel introvert betyder inom regel för att enstaka individ trivs utmärkt isolerad samt inom mindre grupper, samt enkel kunna uppleva sig utmattad samt överväldigad från på grund av många social interaktion. ett introvert individ existerar ej asocial, dock behöver period till sig egen till för att samla energi. dem besitter även ofta en behov från för att hinna ”tänka färdigt” samt tänka vid djupet.

Cirka 70 andel från varenda högkänsliga personer existerar även introverta. återstående existerar socialt utåtriktade, dock möter kriterierna på grund av hög känslighet. på grund av dessa personer kunna detta artikel ytterligare viktigt för att tänka vid för att ett fåtal ordentligt tillsammans återhämtning.

En likhet mellan hög känslighet samt introversion existerar nödvändigheten för att observera samt analysera ett situation innan personen, eventuellt, ger sig in samt deltar. andra människor kunna missta detta på grund av blyghet. enstaka ytterligare likhet existerar för att enkel bli överstimulerad: detta blir helt enkelt fullt från intryck samt reflektioner inom huvudet. då detta sker behöver såväl den högkänsliga liksom den introverta personen dra sig tillbaka samt vila ifrån nya intryck.

Att skilja vid sig egen samt andra

Högkänsliga uppges ibland äga svårt för att skilja vid din personlig individ samt andras. detta existerar enkel för att smittas från andras känslor samt sinnesstämningar, således kallad affektsmitta. enstaka ledtråd kunna artikel angående ni ändrar sinnesstämning fort alternativt enstaka emotion kommer ovan dig hastigt; tänka ovan vad såsom hände noggrann innan. äger detta tillsammans med dig för att göra? Ta grabb ifall detta. angående ni kommer fram mot för att ni besitter tagit in någon annans känslor, konstatera detta samt lämna mot den andra personen för att leva sitt liv.

Stoneface

Att artikel högkänslig besitter ingenting för att utföra tillsammans med hur många känslor ni visar på grund av din omgivning. Utifrån för att enstaka massiv andel högkänsliga existerar introverta existerar detta snarare tvärt ifall, för att dem existerar återhållsamma tillsammans för att visa vilket dem tänker samt känner. dem känner alltså starkt samt intensivt, dock detta går ej för att utläsa från deras mimik samt kroppsspråk. Värt för att nämna existerar även för att ett högkänslig individ vilket existerar överstimulerad kunna verka totalt avstängd samt ”nollad”.

Sortera bland intrycken

Livet liksom högkänslig blir ofta enklare då ni blir medveten angående din förmåga för att ta in omgivningen samt även vågar lita vid den. detta sistnämnda kunna kännas svårt. möjligen besitter ni upplevt för att ni existerar den enda vilket uppfattar för att något existerar vid en visst sätt, samt även fått lyssna för att ni övertolkar alternativt existerar överkänslig då ni uttrycker detta. denna plats gäller detta för att å en sidan utrusta sig tillsammans tålamod –  andra förstår alternativt ser flera gånger detsamma vilket den högkänsliga besitter uppfattat, dock detta är kapabel ta mer period innan dem fullfölja det.

Å andra sidan behöver ni vilket högkänslig lära dig för att sortera:

• Vad från detta likt ni uppfattar berör dig liksom person?
• Vad äger ni en ansvar för?
• Vad kunna ni nöja dig tillsammans för att registrera samt sedan lämna därhän?
• Vad (eller inom vilka situationer) behöver ni öva vid för att ej ens registrera detta andra sänder ut?

Att äga ett förmåga för att uppleva från samt uppleva in betyder ej för att ni ständigt bör nyttja den, vilket Louise Olausson nogsamt påpekar inom boken ”Högkänslighet samt intuition” (Vulkan 2021).

Men på grund av för att lära dig för att egen besluta då förmågan bör användas behövs medvetenhet samt träning. Medvetenhet angående för att ni känner in samt registrerar, träning för att egen styra ifall ni bör utföra detta just då alternativt ej.

Första hjälpen

En från dem viktigaste faktorerna till för att erhålla balans inom tillvaron existerar för att ta grabb angående sig ovan tidsperiod. för att förtära samt vila ordentligt, för att röra vid sig samt för att lära sig någon teknik till avslappning.

Det finns även enstaka sektion konkreta råd vid saker för att utföra angående detta äger blivit till många intryck samt någonting behöver göras akut inom stunden:

1. Andas.
2. Lämna situationen/platsen.
3. Ta flera pauser. Toaletten existerar enstaka utmärkt lokal för att dra sig undan mot. Skölj ansikte samt sker tillsammans med kallt vätska, sitt ett stund samt blunda alternativt stäng av lampan samt vila inom mörkret några minuter.
4. Vistas ute samt erhålla frisk luft.
5. Rör vid dig.

Att sätta gränser

Många behöver öva vid för att sätta sunda gränser till sig själva samt andra. Högkänsliga personer inom synnerhet. Ofta besitter oss människor enstaka förväntan för att andra bör förstå vad oss behöver utan för att oss berättar detta till dem. Ibland vet oss ej ens själva vilket detta existerar oss önskar äga samt behöver på grund av för att må god. inledande steget existerar därför för att lära uppleva sig själv.

Ett steg inom detta kunna artikel för att öva vid för att existera varsam tillsammans med orden ja samt nej. flera säger ja, även då dem känner för att svaret egentligen existerar nej. för att yttra nej är kapabel upplevas väldigt svårt. Förklaringen mot för att termen nej förmå sätta igång således flera idéer samt känslor finns inom för att människan existerar en flockdjur, samt för att dem flesta känner enstaka djup fruktan till för att bli utan sällskap. Ensamhet hotade ursprungligen bota vår existens.

Kombinationen från för att uppfatta andras behov samt för att äga ett upphöjd empatisk förmåga medför ofta för att högkänsliga personer besitter lite extra svårt för att yttra nej, samt gärna ställer upp vid andra. Förmågan för att uppfatta andras känslor betyder även för att känslor från missnöje fångas upp, vilket ett oskolad högkänslig förmå äga svårt för att stå ut med.