Kramp i tårna vad ska man göra

Det existerar vanligt för att man ligger inom sängen, vid väg för att avsomna efter ett utdragen ljus, då man plötsligt känner ett krampkänsla inom tårna. Några sekunder senare försvinner krampen, dock ifall den kvarstår existerar detta normalt för att man fråga vad detta beror på.

Det finns några skäl mot varför oss förmå uppleva tåkramper. dem sträcker sig ifrån något således enkelt likt för att ej dryck tillräckligt tillsammans med vätska mot mer allvarliga medicinska problem.

tårnas anatomi

Foten existerar uppbyggd från flera ben, några små samt korta, några långa, likt förbinder ankelleden tillsammans tårna. flera ligament går ifrån en ben mot en annat. Dessa ger stabilitet mot foten.

Underbensmusklerna äger senor vilket löper nedför fotleden samt kopplas mot olika ställen runt foten till för att röra foten. detta finns även muskler mellan fotens längsta ben såsom hjälper mot för att skapa samt positionera foten då oss går samt springer. vid botten från foten finns plantar fascia, en tjockt grupp från vävnad likt bildar fotvalvet.

Alla dessa ligament, senor samt muskler samverkar på grund av för att stödja samt röra foten. inom sin tur låter dem våra fötter utföra dem saker oss existerar vana nära varenda dag.

Orsaker

Det finns flera tänkbara orsaker mot tåkramper. Faktum existerar för att oss kunna äga mer än ett orsak samtidigt, vilket är kapabel utföra detta ännu mer frustrerande för att försöka ta reda vid varför. Olika bekymmer är kapabel orsaka kramper inom tår samt fötter.

Genom för att förstå dem tänkbara orsakerna mot tå- samt fotkramper förmå oss möjligen hitta den behandling liksom fungerar bäst på grund av oss. Orsaker mot tåkramper kunna innefatta nästa faktorer.

dehydratisering

Att ej erhålla inom oss tillräckligt tillsammans vätska alternativt andra vätskor förmå utföra för att oss blir uttorkade samt inom svåra fall förmå detta leda mot elektrolytobalanser. då koncentrationen från kalium, natrium, kalcium alternativt andra mineraler existerar något beneath den ideala koncentrationen kunna detta påverka musklerna.

Alla såsom existerar uttorkade kommer ej för att erhålla muskelkramper, dock ibland förmå enstaka obalans utföra för att musklerna inom tårna samt fötterna ofrivilligt drar ihop sig beneath några sekunder.

Brist vid träning

När oss tränar använder kroppen musklerna, nerverna samt lederna. Regelbunden handling håller dina fötter starka samt flexibla, vilket hjälper mot för att hålla ben-, fot- samt tåkramper borta.

Att stanna inom enstaka position på grund av länge förmå försämra rörelsen, vilket ibland kunna leda mot tåkramper.

illasittande skor

Våra fötter uthärdar många varenda ljus tillsammans den mängd kraft dem måste absorbera samt släppa på grund av varenda steg. för att bära illasittande fotbeklädnad är kapabel orsaka tåkramper.

Vi kommer för att tänka vid trycket vilket orsakas från för att halka in enstaka tramp inom en par tighta höga klackar alternativt illasittande fotbeklädnad. då oss tvingar våra fötter samt tår inom positioner likt fullfölja detta svårt för att vandra samt balansera, är kapabel oss orsaka muskelkramper.

Dålig cirkulation

När detta ej finns tillräckligt tillsammans blodflöde mot fötterna alternativt tårna förmå dem värka alternativt krampa. för att sitta länge, äga diabetes samt överkorsa benen beneath utdragen tidsperiod förmå minska blodflödet mot tårna samt fötterna.

Perifer artärsjukdom utför för att artärer inom läka kroppen smalnar från, vilket försvagar blodflödet. Detta status förmå även orsaka tåkramper.

vissa medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillåtelse, såsom multipel skleros, Parkinsons sjukdom alternativt diabetes, kunna orsaka förändringar inom hur nervsystemet fungerar. Detta är kapabel bidra mot muskelspasmer samt kramper inom fötter samt tår.

Och ibland kunna mediciner äga biverkningar likt leder mot muskelkramper. Dessutom är kapabel skador vid muskler samt andra vävnader inom fötter, tår alternativt vader orsaka kramper alternativt smärta inom fingrarna. Vrickningar, likt existerar skador vid ligamenten, kunna orsaka svaghet samt smärta inom tårna. Påfrestningar, vilket existerar skador vid muskler alternativt senor, kunna även orsaka smärta.

ålder

Med åldern är kapabel funktionen hos våra leder samt nerv- samt muskelsystem förändras. Detta är kapabel orsaka muskelsammandragningar samt spänningar inom musklerna runt fötter samt tår.

När bör man vandra mot doktorn?

Om ni ofta får kramper inom tår samt fötter bör ni uppsöka sjukvårdspersonal. dem kommer för att undersöka till för att att fatta beslut eller bestämma något angående dina symtom orsakas från en medicinskt status vilket är kapabel kräva behandling, såsom multipel skleros alternativt diabetisk neuropati. samt dem kunna ge dig råd vilket ni bör utföra härnäst, även ifall dina kramper ej orsakas från en allvarligt medicinskt problem.

Den korrekta medicinska behandlingen till tåkramper beror vid orsaken. ett doktor är kapabel beställa röntgenstrålar alternativt andra avbildningstester på grund av för att granska skador. ifall läkaren misstänker en underliggande status förmå denne alternativt denna beställa blodprover alternativt andra tester.

förebyggande

För detta mesta kommer tå- samt fotkramper för att vandra ovan snabbt. dock angående ni kämpar tillsammans med frekventa alternativt ihållande kramper, finns detta några saker ni förmå utföra till för att ett fåtal lindring.

Estos pueden innehåller:

• Drick många vatten: för att hålla sig hydrerad hjälper mot för att upprätthålla riktig balans mellan elektrolyter samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom dina muskler.
• Att bära fotbeklädnad liksom passar oss bra: fotbeklädnad liksom sitter god låter dina fötter röra sig samt fungera liksom dem ska.
• Träna regelbundet samt inkluderar ett mängd olika styrke-, balans- samt flexibilitetsövningar: Träning hjälper muskler, leder, senor samt nerver för att fungera korrekt.
• Ät ett mängd olika hälsosamma livsmedel: för att upprätthålla enstaka riktig kost ger kroppen dem näringsämnen samt elektrolyter likt den behöver på grund av för att fungera väl.
• kontrollera mediciner på grund av för att säkerställa för att doserna existerar korrekta: ifall oss ​​tar läkemedel till för att behandla en hälsoproblem, prata tillsammans ett doktor alternativt apotekspersonal till för att titta angående medicinen är kapabel orsaka tåkramper. Justera inte någonsin medicineringen utan råd ifrån enstaka sjukvårdspersonal.

En forskning tyder vid för att dem flesta liksom får benkramper vid natten ej får någon behandling. Författarna sa även för att personer tillsammans med ben- samt tåkramper provar ett mängd olika medicinska samt icke-medicinska behandlingar till sitt status. detta finns dock ingen precis behandling till tåkramper.

Sjukgymnastik

En medicinsk expert är kapabel leda dig mot enstaka fysioterapeut till övervakning från tåkramper. Sjukgymnasten existerar utbildad till för att känna igen orsaken mot tillståndet samt kunna förbättra enstaka behandlingsplan på grund av för att lindra tåkramper samt förhindra framtida episoder.

Övningar vilket kunna göras till för att minska tåkramper kunna innefatta: vad- samt tåsträckningar till plantar fascia, samt övningar till för att stärka fotleden samt balansen.